A dieta da sandía . . . Ningunha outra dieta xera tantas emocións positivas. Pulpa escarlata brillante sobre un fondo verde espectacular coma se chame a atención e convida a degustar unha peza doce.
A sandía é tradicionalmente un bo diurético e, ademais diso, tamén é moi saborosa e saudable. A dieta de sandía é unha das mono-dietas, é dicir, aplícaselle a regra xeral deste tipo de sistemas alimentarios: non se manteña na dieta durante máis de cinco días. Un tempo de 3-5 días é suficiente para desfacerse de toxinas e exceso de auga, así como de sales que non son desexables para o corpo.
Un curso de dez días permitirache desfacerse duns 7 kg de exceso de peso, pero é moi difícil manter 10 días cunha dieta deste tipo, polo que debes abordalo sen fanatismo.
A dieta de sandía refírese ás mono dietas; se se segue, recoméndase consumir só un tipo de produto durante varios días. Polo tanto, os nutricionistas advirten de que, sentado nunha dieta tan agradable e pouco pesada para adelgazar, non precisa máis de 5 días.
Os expertos dan diferentes normas diarias para o uso de sandías (1 kg de sandía por 10 kg (15 kg) de peso corporal), pero como en calquera outro negocio, aquí é necesaria a racionalidade. Se a frecha da túa báscula salta por encima do número 70, entón é moi problemático comer case 8 kg de sandía nun día, aínda que rompas toda a norma diaria en 5-6 comidas. Concéntrase principalmente na súa propia saúde ao perder peso. Se a dieta de sandía non causa molestias no tracto gastrointestinal, entón podes comer todo o que "encaixes".
Considérase que a dieta da sandía é máis suave, na que se engaden á sandía algunhas franxas de pan de centeo ou algúns outros alimentos baixos en calorías (queixos, iogures, peixe ou carne con pouca graxa). Esta dieta complexa pódese seguir durante 10 días ou máis. A perda de quilos extras neste caso prodúcese máis lentamente, pero o resultado acadado mantense de forma máis eficiente.
O principio da dieta da sandía
Coma unha cantidade de sandía nun día. O cálculo é o seguinte: por cada 10 kg do teu peso necesitas comer 1 kg de sandía.
Durante unha mono-dieta, responde con coidado a todos os cambios no seu benestar, xa que ás veces o corpo responde duramente a esa dieta monocomunal.
Se o primeiro día transcorreu sen problemas (pesadez no estómago, flatulencia e outras consecuencias), entón pode continuar con seguridade esta dieta durante cinco días.
Despois de rematar a mono-dieta de cinco días, cambie á chamada "comida de sandía" que se describe a continuación durante dez días.
"Comida de sandía"
- Almorzo:fariña de avea sen azucre cun pouco de queixo.
- Xantar:unha porción de calquera peixe cocido, aves ou carne, ensalada de verduras (pero sen aderezos graxos).
- Cea:sandía (por 30 kg do teu peso, un quilogramo de sandía).
En total, para un curso de 15 días de tal nutrición, pode librarse de 8 kg. A dieta non só é eficaz, senón tamén deliciosa.
Características e matices
Para unha dieta de sandía, non debes escoller as primeiras sandías, xa que os fabricantes para unha maduración anterior achéganas cunha dose aumentada de fertilizantes nitroxenados e estimulantes do crecemento. O consumo dunha gran cantidade destes froitos pode causar intoxicación grave por nitratos.
Agarda a tempada principal e diríxete ao mercado ou á tenda para escoller a sandía máis saborosa.
Debido ao seu efecto diurético activo, seguir a dieta de sandía require un baño próximo, polo que é mellor organizar estes días de xaxún durante as vacacións ou os fins de semana.
Se queres engadir un aclarado suave aos riles ao efecto positivo xeral, entón a parte principal da polpa de sandía debería comerse pola noite. Ao final, é pola noite (ás 3-4 horas) cando o sistema urinario comeza a funcionar activamente. Tenta ir ao baño á menor chamada para que a dieta de sandía poida cumprir a súa función de limpeza.
É igualmente importante saír correctamente da dieta da sandía. Canto máis restritiva sexa a súa dieta, máis precaución terá para introducir outros alimentos. Non esquezas que calquera dieta mono para adelgazar supón un grave estrés para o teu corpo.
Contraindicacións
A dieta da sandía non ten contraindicacións graves. Pero recoméndase observar moderación e racionalidade en todo o que atinxe á súa saúde.
Os médicos aconsellan ás persoas con problemas cardiovasculares que non se deixen levar con estas deliciosas sobremesas, xa que o zume de sandía elimina activamente as sales de potasio e magnesio do corpo. Non debe abusar deste produto para aqueles que padecen enfermidades pancreáticas e diabetes mellitus debido ao alto contido de azucre na polpa de sandía.
E por suposto, calquera persoa con problemas nos riles debería ter especial coidado porque a dieta da sandía ten un poderoso efecto diurético.
As seguintes enfermidades son contraindicacións para a dieta da sandía:
- pedras nos riles;
- diabetes mellitus;
- enfermidades graves do páncreas.
Escoita o teu benestar e déixate guiar polos teus propios sentimentos e entón a dieta de sandía será unha ferramenta marabillosa para adelgazar, mellorar o estado de ánimo e mellorar a saúde.