Como perder 10 kg por semana nunha dieta con auga?

formas de adelgazar nunha semana

Unha dieta de auga de 7 días é harmónica para unha persoa, porque a parte principal do corpo consiste en auga. A eficacia do método de adelgazamento é limpar o corpo de toxinas e toxinas nocivas, facendo que os órganos internos funcionen correctamente.

Como resultado da mellora dos procesos dixestivos, pode perder de xeito sinxelo e sen esforzo polo menos 3-7 kg de peso en 7 días.

Entre os nutricionistas, esta dieta considérase preguiceira, pero moi eficaz: nunha semana a cifra volve á normalidade e a saúde mellora.

7 días de dieta con auga ou como perder 10 kg por semana

Os principais nutricionistas chegaron á conclusión única de que o exceso de peso acumúlase como consecuencia da falta de auga limpa no corpo. De feito, coa deshidratación os procesos naturais interrompense, o ciclo de limpeza do corpo de impurezas nocivas empeora. O mal funcionamento dos riles e o fígado, ademais dun estilo de vida pasivo, provocan a acumulación de exceso de graxa corporal nos tecidos humanos. Como resultado, unha persoa sofre non só de obesidade, senón tamén de enfermidades como diabetes, hipertensión arterial e colesterol, artrite das articulacións, etc. Isto nótase especialmente nos anciáns, nos que a sensación de sede se amortece.

Para determinar a cantidade de auga limpa que cada persoa necesita beber ao día, existe unha fórmula de cálculo determinada:

  • para cada quilogramo de peso, necesítanse polo menos 30 ml de auga ao día, é dicir, unha persoa que pese 50 kg precisa beber polo menos 1, 5 litros e unha persoa que pesa entre 100 e 3 litros.

Se unha persoa non está acostumada a beber auga nin en cantidades moi pequenas, é necesario prepararse adecuadamente para unha dieta con auga durante 7 días sen sobrecargar o sistema renal. Para que o método nutritivo da auga dea resultados efectivos, é necesario axustar a dieta con antelación.

É dicir, excluír os seguintes produtos:

  • carne graxa, peixe;
  • produtos de fariña, especialmente lévedos;
  • bolos, bolos, chocolate;
  • refresco doce.

Unha dieta de auga de 7 días con auga pura axuda a limpar o corpo e adelgazar, polo tanto, é necesario non sobrecargalo con exceso de ácidos graxos e calorías, polo que o menú debe estar correctamente equilibrado.

Ademais dos factores positivos do método universal de auga para desfacerse de quilos de máis, tamén hai contraindicacións:

  • hipertensión persistente;
  • patoloxía renal e da vexiga urinaria;
  • problemas cardíacos.

Regras semanais de dieta

dieta con auga para adelgazar nunha semana

Como perder 10 kg en 7 días? Para que unha dieta con auga axude a xestionar quilos extras en só 7 días, ten que saber con certeza: beber auga antes ou despois das comidas?

Esta pregunta preocupa non só aos que están perdendo peso, senón tamén aos nutricionistas e endocrinólogos do mundo. Despois de moitos estudos, comprobouse que debía beber auga limpa co estómago baleiro e antes dunha comida, pero non inmediatamente despois dunha comida, xa que se viola o principio da dixestión rápida dos alimentos. Podes beber unha hora despois da comida.

Desde a infancia, moita xente non está afeita a beber auga pura, substituíndoa por té, café, compota ou outro líquido. E ata os 30 anos o corpo fai fronte a esta deficiencia por si só, pero despois desta idade comeza o máis triste: o metabolismo diminúe, os tecidos secan, aparecen a sequedad, fórmanse as pedras e aumenta o colesterol e, o máis importante, unha persoa non sente a necesidade de auga limpa. Para tomar a decisión de cambiar á dieta de auga de 7 días, cómpre beber polo menos un vaso pola mañá e despois de xantar unha semana antes de que comece.

A esencia da dieta de auga de 7 días son regras simples:

  • beba un vaso de auga pura e non carbonatada co estómago baleiro nun estado cálido;
  • bebe un vaso antes de cada comida durante 20-30 minutos;
  • Limita o consumo de alimentos graxos, doces e amidónicos nestes días e reduce a súa cantidade no futuro.

Cun menú correctamente equilibrado é moi bo adelgazar sen esgotar as dietas. Desde os primeiros días de uso do método de dieta con auga, debería acostumarse a un horario diferente de ir ao baño, xa que o tracto urinario comeza a funcionar activamente. Ademais, lembre que unha cantidade excesiva de auga elimina non só as substancias nocivas, senón tamén as útiles, polo tanto, é necesaria unha inxestión adicional de vitaminas e oligoelementos durante este período.

Menú diario

regras dietéticas para adelgazar por semana

Menú de mostra durante 7 días para unha dieta con auga:

Luns, Xoves

  • almorzo: fariña de avea en auga ou leite baixo en graxa, té verde;
  • xantar: sopa baixa en graxa (calabacín, brócoli, cebola, cenoria), peito de polo cocido, zume de mazá;
  • cea - ovo, requeixo, kefir.

Martes, Venres

  • verduras cocidas (coles de Bruxelas, apio, cabaciña e berinjela con aderezo de cebola), unha porción de pan sen fermento, té verde;
  • borsch, zume de laranxa recén espremido;
  • peixe cocido cocido, ensalada (cenoria, coliflor e mazá), compota.

Mércores, sábado

  • mingau de trigo sarraceno con pasas, té verde;
  • guiso de verduras (sen patacas), zume, chuletas de polo ao vapor;
  • requeixo, té con limón.

domingo

  • cazola de requeixo, pasas, té verde;
  • sopa de trigo sarraceno, unha porción de pan negro, zume;
  • robaliza con verduras á prancha (cabaciña, berinjela, pementa), kefir.

Cunha dieta de auga de 7 días, cómpre centrarse na mingau de trigo sarraceno, na remolacha de calquera forma, nos limóns, nas mazás e nos zumes, xa que ademais contribúen a librar suavemente de quilos extras de peso. Cun enfoque competente, unha dieta con auga combinada cun menú correctamente composto axuda non só a adelgazar, senón tamén a mellorar a pel e o estado xeral da pel saturando cada célula.

Numerosos comentarios que probaron o método de auga para perder peso por si mesmos indican resultados diferentes. Para algúns en 7 días esta cifra é só menos un quilogramo, para outros - menos 5-7 kg de peso. Todo depende da individualidade do organismo, escoria e enfermidades concomitantes, especialmente do sistema urinario. En calquera caso, paga a pena probar a dieta universal con auga durante 7 días, que non fará ningún dano, pero só terá un efecto positivo no traballo dos órganos internos.